Die besten Hausmittel gegen Sodbrennen

In der Speiseröhre auf Höhe des Brustbeines brennt es. Den Betroffenen quält saures Aufstoßen. Er hat mitunter sogar durch zu viel Säure bedingte Magenschmerzen. Bis in den Rachen und in den Mund kann das unangenehme Brennen ausstrahlen. Viele Menschen kennen diese belastenden Symptome. Nach üppigem Essen, zu vielen Süßigkeiten, nach Kaffee, Alkohol oder auch durch Rauchen und Stress kann die Refluxkrankheit ausgelöst werden.

Wie wird Sodbrennen ausgelöst?

Ursächlich für das Sodbrennen ist das Aufsteigen von Magensäure in die Speiseröhre. Der Ringmuskel, der den Magen zur Speiseröhre hin abschließen soll, ist erschlafft und durchlässig geworden. Dadurch kann Speisebrei aus dem Magen und Magensäure zurück in die Speiseröhre fließen. Magensäure ist hoch konzentrierte Salzsäure. Die empfindliche Schleimhaut, die die Speiseröhre auskleidet, wird von der Säure gereizt. Kommt sie häufig mit der Magensäure in Kontakt, entstehen hartnäckige Entzündungen der Schleimhaut. Auch wegen einer Einklemmung des Magens durch einen Bruch des Zwerchfelles kann der Schließmuskel des Magens durchlässig werden. Durch Stress, Alkohol, Kaffee, fettes Essen und Rauchen wird die Magensäureproduktion besonders angeregt. So kann durch den geschädigten Schließmuskel besonders viel Säure in die Speiseröhre zurückfließen.

Beim Arzt bekommt der unter Sodbrennen leidende Patient sogenannte Antazida verordnet. Diese Medikamente sollen die Magensäure neutralisieren. Sie beheben jedoch nicht das Problem.

Änderung in der Lebensführung bei der Refluxkrankheit

Stress, Rauchen, ungesundes Essen und Trinken – hier hat jeder von Sodbrennen Betroffene es selbst in der Hand, Änderungen herbeizuführen. Kleine Mahlzeiten in kurzen Abständen entlasten den Magen. Um Stresssituationen besser bewältigen zu können, ist es sinnvoll, regelmäßig Entspannungstechniken zu praktizieren. Yoga, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sind nur einige Beispiele, um Körper und Geist zu einer tiefen Entspannung zu verhelfen. Diese Übungen können nach entsprechender Einweisung regelmäßig zu Hause ausgeführt werden. Abends sollten zwischen Abendessen und dem Zubettgehen mindestens drei Stunden liegen, in denen nichts mehr gegessen oder genascht wird. Wer stark an Sodbrennen leidet, sollte nachts im Bett mit erhöhtem Kopf liegen.

Hausmittel gegen Sodbrennen

Heilerde mit viel Wasser eingenommen, bindet überschüssige Säure. Kräuter wie die Schleifenblume oder Süßholzwurzel sind bewährte pflanzliche Hilfsmittel bei Magenschmerzen, die durch zu viel Magensäure ausgelöst werden. Kamillentee wirkt gegen Entzündungen. Die Kamille fördert die Heilung der entzündeten Schleimhäute. Der Verzehr von Zitrusfrüchte und scharfen Gewürzen regt die Produktion von Magensäure an. Sie sollten deshalb gemieden werden. Um den Magen zu beruhigen, hat sich Haferschleim bewährt. Allerdings sollte er ohne Milch und Zucker zubereitet werden. Kartoffelsaft aus dem Reformhaus hilft mitunter, den überschüssigen Magensaft zu binden und die Beschwerden zu lindern. Auch das Essen von Sellerie als Salat oder Beilage hilft beim Neutralisieren der überschüssigen Magensäure.

© Caroline von Oldenburg

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